¡Viento en popa a toda vela!

A pasado más de 1 mes desde la última vez que escribí unas palabras y en este tiempo me han sucedido multitud de situaciones en los entrenos y en la vida, que paso a relatar poco a poco:
- Semana del 17-23 Marzo: llegó la Semana Santa y con tanto trabajo, Spinning y Fiestas ha sido imposible entrenar, sólo salí el Sábado 40 km, ya que nos marchábamos al Camping de Mariola los 6 mosqueteros de siempre. El camping para acampada libre no está mal, teniendo en cuenta que era la primera vez que Salo y yo íbamos de Camping. Lo mejor la Climatología, que nos demostró que nuestras tiendas sirven para cualquier inclemencia metereológica, lluvia, viento, nieve,…
Cuando nos despertamos Domingo estaban las tiendas con nieve, pero faltaba por llegar una sorpresa. Nos fuimos a hacer una marcha por la sierra, hacia la Cava del Moro, creo que se llama así, cerca del Montcabrer, comimos allí, y nos pegó una nevada, que para nosotros fue impresionante, todos alucinando. Lo mejor la bajada, cuando la tormenta empezó a apretar, de repente el camino se puso blanco, muy buena experiencia. Conclusión: me tengo que comprar unas zapatillas para ir por la sierra…y algo de ropa adecuada, parezco un Dominguero, jejeje.
Por la noche un cachondeo dentro de la tienda, haciendo jueguecitos varios…muy divertidos.
-Semana del 24-30 Marzo: por fin empiezo a correr después de 2 meses sin entrenar. Cuando no es la preparación del Duatlón es el curre y cuando no el Spinning. El Sábado 108 km de bici, Albatera-La Murada-Pinoso-Aspe-Elche-Matola-Crevillent en 4:00 horas y por la tarde 1,5 km de natación, no pude hacer más porque las rampas empezaron a aparecer. Y el Domingo a correr al Pouet 1 horita.
-Semana del 31-5 Abril: esta semana es la fuerte de Spinning con 8 clases, por lo que seguro que en el entreno del sábado estaré agotado y el Viernes sesión de Fisio. Bueno, 2 días de correr de 1:10’ subida al Pouet y el sábado 5/04 112 km de bici, 4h:35’. Por lo menos las clases de Spinning me permiten mantener el fondo que tengo. Esta semana ya hice algo de carrera a pie, aunque si sumas las horas de entreno semanal, contando como 40’ las de Spinning, hacen un total de 12h:10’.
-Semana del 7-13 de Abril: Esta semana ha sido muy parecida a la anterior, con:
Lunes: RUN Terrós 1h:05’
Martes: 2 clases de Spinning
Miércoles: primera salida por la sierra con Natalia, que máquina. Estuvimos aproximadamente 2h:15’ andando y corriendo, subimos al agujero de la derecha del Catí, el Forat, no me acuerdo de su nombre técnico, luego Terrós y campo a través subimos un par de cimas, saludamos al Curro, y subimos un poco del camino del Picatxo, después bajadita y vuelta por el terrós- Catí. Una caña, con un día buenísimo ya que antes de correr llovió y la sierra desprendía mogollón de olores... ya repetiremos otro día seguro.
Jueves: 2 km de SWIM + 2 clases de Spinning
Sábado: 1ª Transición consistente en una pequeña toma de contacto para las piernas, 140 km de bici + 30’ corriendo. En bici salimos por la ruta de siempre dirección Albatera- La Murada- Pinoso- Aspe-Carrus-Santa Pola-Matola-Crevillent. Esta salida me ha dado una inyección de positivismo impresionante, ya que en todo momento he ido muy cómodo en la bici y disfrutando con el nuevo manillar, ya tengo la bici completa (bueno, me faltan las ruedas, pero creo que pasará mucho tiempo hasta que me las ponga, aunque sólo caerá una, 1.100 € una rueda, una pasta).
La transición de atletismo la hicimos con 30’ corriendo por el parque sobre las 15:15 de la tarde, con muy buenas vibraciones. El total de la semana: 13h:00.
Por la tarde me fui a jugar al Paint ball, ya que era la despedida de Celso, a pegarnos unos tiros y pasar el rato. Por la noche en el campo de Noe de fiesta de la buena, con DJ, buena música y buen bailoteo hasta las 5:00 de la mañana. El Domingo todo el día durmiendo, la falta de costumbre.
- Semana del 14-20 de Abril: llega lo bueno, este finde tenemos el primer entreno de TRIATLON, ya que mi hermano compite la próxima semana en el Campeonato de España de Triatlon Largo en Arenales-Elche. Esta semana como sigue:
Lunes: RUN 1h:10 de sierra + 1 clase de Spinning
Martes: SWIM 2 km + 3 clases de Spinning
Miércoles: RUN 1h:20 de sierra + 2 de Spinning. Mi novia Salo se fue a Barcelona, han abierto la bolsa y tiene que estar allí el Jueves por la mañana.
Jueves: 2 de Spinning. A Salo le han dado plaza en un colegio en principio durante 2 semanas, pero cuando acabe esto seguro que sigue currando porque una vez dentro ya te llaman el primero, asi que a currar, disfrutar y aprender de esta nueva experiencia tanto para ella que está allí como para mí que me quedo.
Viernes : Fisio
SABADO: super Transition de 3 km SWIM (1h:01’) + 120 Km CYCLE (4h:38’) + RUN 1h:20’. La parte de la natación muy cómodo, mi hermano y yo cogimos una calle y nadamos 2 km juntos en paralelo, luego se me escapó e pero hice los 3 km. Cogimos la bici y dirección Via Parque-Torrellano-Carrus un rollo, muy llano y debido a que el agua de Maristas está muy caliente y la piscina es de 25 metros, al principio de la bici estábamos atontados, como con pocas ganas de hacer kilómetros. Luego, bajamos hasta Santa Pola, otro rollo, me he dado cuenta que no me gusta estar llaneando constantemente, de ahí al Hondo, Crevillent y subida a la Garganta. Luego vuelta a Carrús, Vía Parque y Alicante. Nos cambiamos y nos ponemos el mono de Triatlón, al principio sediento, pero claro no podemos llevarnos una botella de 2 litros. Al final fuimos por los lagos de maristas hasta la autovía de la Universidad y al cuartel de Rabasa y media vuelta, menos mal que en el Ironman hay avituallamientos cada 2,5 km corriendo, entonces no tendremos este problema de hidratación, porque al final estaba extasiado después de 1h:20’. Luego nos metimos al Yacuzzi pero tuvimos que salir porque las piernas se nos quedaban durmiendo…
Un subidón de fuerza interior y con muchas ganas de afrontar el gran RETO.
Y super Natalia realizó la Integral desde Abanilla hasta la Garganta conquistando todas las cimas que a su paso se ponían con un crono de casi 12º30’, que maquina…enhorabuena.
Domingo: DESCANSO, DESCANSO, DESCANSO,… y comunión de mi primo Manuel, pero con una comida super rápida ya que Salo tiene que coger el tren a las 18:00 para marcharse a Barcelona.

CON PILAS DE TODO A 100

Una semana menos para NIZA y vamos muy poco a poco. Esta semana ha sido la light de Spinning, sólo he dado 4 clases pero como siempre a tope.
Por fin he empezado a entrenar algo, pero aún estoy con PILAS DE TODO A 100, las Duracel están por llegar.
Esta ha sido mi semana tranquila:
LUNES........... sesión con mi fisio Armando
MARTES......... 2 buenas clases de Spinning
MIERCOLES.. por fin descubro la piscina de Elche, primer entreno 1x1.000 + 1x500
JUEVES.......... vuelta a la piscina, me resulta más divertida ya que es de 50 metros, esta vez 1x1.500 + 1x500
VIERNES........ descanso
SABADO......... tirada de bici 90 km con mi hermanito, muy sobrados, con varios cambios de ritmo, MEDIA de 27 km/h. Después de hoy, confío en el plan de entreno de progresión de mi hermano, porque la gran mayoría de peña que va al IRONMAN de NIZA o Lanzarote o Roth, se están metiendo ya por los 140 km. No me preocupa, se que ahora mismo los podría hacer.
DOMINGO..... salida con el paso de costalero
Esta semana hemos salido de corto con la bici, un lujazo, se agradece, y he estrenado los manguitos que me compre el Viernes en la tienda de Mario de Novelda. Lo último de la moda Japo en el mundo del triatlón (ver foto), una mariconada, que pena no haberme hecho una foto.
Bueno, esta semana seguro que haremos un poquito ´más de entreno, las pilas tienen que empezar a cambiar a Duracel...
Conclusión: semana tranquila de toma de contacto con el agua y de acoplamiento a la nueva bici, sin problemas. Estoy muy tranquilo con los entrenos que llevo, poco a poco empezar a meter volumen de atletismo.

QUINTANA ROO LUCERO 2008, la maquina

Después de un tiempo sin entrenar, bueno, a medias, por fin me ha llegado la super maquina con la que seguro que conseguiré mi sueño: finalizar el Ironman de Niza. Este primer capricho se llama QUINTANA ROO LUCERO, cuadro de carbono ultra ligero, con las bielas de carbono, me he puesto un compact de platos 50-34, para poder subir los duros puertos de Niza.
En breve me llegará el manillar de carbono de Profile, el Cobrawing, a juego con los cuernos que ya tengo, para acabar de convertir la bici en un cohete. Ahora solo falta que vaya el que va encima…
Esta semana he tenido que cerrar los últimos flecos del duatlón, cobrar pasta, y encima con mogollón de trabajo, por lo que no he entrenado nada.
Era mi semana fuerte de Spinning, 8 clases de 45 minutos, parece que no pero se nota al coger la bici.
El viernes recogí la bici nueva y el sábado primera salida, aunque mi hermano me falló, porque estuvo de fiesta el día anterior, salí a probar la maquina, 80 kilómetros con una media de 27 km/h, hoy no me ha pasado nadie, todo lo contrario, he ido como una bala, super acoplado, ya que la aerodinámica de la bici te fuerza hacia delante. Muy motivado, ahora hay que empezar a meterle caña en todos los sentidos…me gustaría perder unos 10 kilitos para llegar a Niza menos pesado, hoy: 86,2 Kg. Por la tarde, bastante bien de piernas.
Y como no, mi equipo me sigue dando alegrías. Ayer sábado, en el Duatlón de Caravaca: Francisco 2º Junior y Manuel García 2º Veterano, sacándose la espina después de pinchar 2 veces en Crevillent, y en el Duatlón Cross de Caudete: Rubén Davó 3º y Juanan 4º Sub-23. Así me gusta campeones…También, mi compañera Natalia realizó una marcha de 75 Km por montaña en Alcoy, consiguiendo acabarla. Enhorabuena

Todo un éxito el II Duatlon Cross de Crevillent

El año pasado tuve la brillante idea, después de crear la sección de Duatlón del Club Marathon Crevillent y realizar el I Duatlón Cross de Crevillent, con la participación de 188 duatletas, que para el 2008 por que no presentábamos a la Federación nuestra candidatura a ser la sede del Campeonato Autonómico 2008 de Duatlón Cross, y así ha sido.
Después de más de 2 meses de trabajos, luchas por conseguir los patrocinadores, el poco tiempo que tengo este año, dado que trabajo de 8 a 17 horas y por las tardes las clases de Spinning en el Gym de Carmen, he sacado y digo he sacado, porque el verdadero trabajo lo he realizado yo….. hay mi ego…pero es la pura y dura realidad y “yo me lo guiso, yo me lo como” con las cosas buenas y malas…más malas que buenas. Menos mal que tengo detrás a la novia, que más de una bronca me ha costado este Duatlón y multitud de amigos que siempre están detrás apoyándome: Moreno, Mariate, Raúl, Esther, Maci, Noe dentro de sus posibilidades con el embarazo, Isma, Loli, Juanlu, Monica. Jose Manuel Candela, que tenía que salir a correr pero una faringitis le impidió realizarla, así que ha echar un cable, buen trabajazo se pegó. Por supuesto, Joaquinito, desde primera hora, el mejor bici escoba. Y no olvidarme de los fotógrafos GENTO, Manuel García, Manolo en línea de meta y todos esos voluntarios que fueron llegando sobre las 9:00 de la mañana. Como no a mi gran amigo Mario de CICLOS BOYER de Novelda, la mejor tienda de triatlón de la provincia, si vais de mi parte os tratará muy bien, vaya curre se pegó tanto ese día como para conseguir todo el colorido del día de la prueba de Orbea y Spiuk.

También a esa compañera montañera Natalia, siempre apoyando y dando ánimos. Y a todos los corredores que estuvisteis ahí en este gran día disfrutando del Duatlón por la sierra de Crevillent, este año 200, GRACIAS a todos.
Y al año que viene, porque no, seremos sede de una prueba del CAMPEONATO DE ESPAÑA.
La Federación muy contenta con el montaje y lo bien que ha salido todo. Además el equipo ha respondido: 4º de la general Rubén, 1º Junior Francisco.
Ahora a descansar, bueno mejor dicho, a empezar a entrenar que el IRONMAN de NIZA esta a la vuelta de la esquina y para esto si que hay que estar bien preparado.