Mi último entreno de la semana

Hoy he realizado el último entreno de la semana por la sierra, mitad andando y mitad corriendo, de 1h38' y 10.6 km con 555 metros positivos.
Después una buena sesión en el Fisio de Crevillent (Armando Gach), la verdad es que se nota el haber aflojado el ritmo estas dos ultimas semanas y el estar corriendo con las zapatillas Salomon, ya que por error me vendieron las Brooks Cascadia, que son mas de competir que de otra cosa, y yo las estaba utilizando para todo.
De cabeza vamos bastante bien para el reto de este sábado, los 80 km de Alcoy, y sigo pensando que no hay nada imposible y que se puede bajar de las 10 horas, aunque las 11 horitas tampoco estarían mal.
Mañana espezamos la fase de carga de Carbohidratos, pasta a tope...hasta que me salga por las orejas.
Aqui os dejo un grupillo que descubri el Domingo, espero que os guste.
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Hoy: 1h38', 10.6 km
Ayer: 56' y 9 km calados hasta los huesos, 1 clase de Spinning 50'